Dieta 1200kcal
Dieta 1200kcal
Dieta klasyczna 1200 kcal – co powinieneś o niej wiedzieć?
Planujesz przejść na dietę? Zapewne staniesz przed dużym dylematem – na jaki rodzaj diety się zdecydować? Na rynku znajdziesz wiele propozycji – jedną z nich jest dieta niskokaloryczna 1200 kcal. Dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na kalorie to 2000-3500 kalorii, więc dieta klasyczna 1200 kcal zakłada mniejsze spożywanie kalorii. Dieta 1200 kcal to dość częsty wybór, co wynika z tego, że to jedna z najprostszych diet redukcyjnych. Dążenie do zmniejszenia swojej wagi wcale nie jest takie proste, dlatego też należy zwyczajnie więcej spalać, a mniej jeść, dzięki czemu po pewnym czasie zauważymy doskonałe efekty. Dieta 1200 kcal – dla kogo? Dieta 1200 kcal jest zalecana dla kobiet z otyłością lub nadwagą. Ten rodzaj diety odchudzającej polega przede wszystkim na dziennym przyswajaniu 1200 kalorii – nie mniej, nie więcej.
Dietę 1200 kcal powinno się stosować przez około 4 tygodnie, a ponadto nie wolno zapominać o tym, aby codziennie pić minimum 2 litry niegazowanej wody i napary ziołowe. Dieta odchudzająca 1200 kcal dla kobiet z nadwagą to najlepsze rozwiązanie dla tych pań, którym zależy na połączeniu odpowiedniego jadłospisu z aktywnością fizyczną (o którą również trzeba dbać i najlepiej ćwiczyć przynajmniej 2 razy w tygodniu). Jak udowodniono, prawidłowe żywienie to już 70% sukcesu – do pełnego sukcesu potrzebujemy jedynie regularnych ćwiczeń. Wybierając dietę odchudzającą 1200 kcal, musisz poznać jej szczegółowe zasady stosowania. Przede wszystkim dieta 1200 kcal dopuszcza w menu produkty ze wszystkich grup. W diecie odchudzającej 1200 kcal występują posiłki zawierające takie składniki jak węglowodany złożone – pokrótce mówiąc: nisko przetworzone produkty zbożowe z pełnego ziarna. Ponadto dieta 1200 kcal składa się również z warzyw i produktów, które są bogate w białko. Bardzo ważną zasadą podczas stosowania diety 1200 kcal jest także regularne spożywanie posiłków. Najlepsza opcja to 4-5 niewielkich posiłków dziennie. Oprócz tego należy pamiętać, aby ostatni posiłek jeść nie później niż 3-4 godziny przed snem. Każda dieta odchudzająca ma swoje zalety – również dieta 1200 kcal. Zaliczamy do nich m.in.: – zauważysz szybkie zmniejszenie wagi, – dieta kcal składa się w dużym stopniu ze zdrowych przekąsek, – nie odczuwasz głodu podczas jej stosowania, – dieta jest bogata w różnorodne produkty żywnościowe, – co więcej, dieta 1200 kcal stawia na potrawy lekkostrawne i dania dietetyczne. Dieta 1200 kcal – o czym musisz pamiętać? Podsumujmy kilka faktów. Dieta 1200 kcal to odpowiednie rozwiązanie dla każdej zdrowej osoby, jednak nie powinny jej stosować osoby, mające problem z utrzymaniem apetytu, a także takie, które nie potrafią liczyć kalorii. Dieta odchudzająca 1200 kcal jest naprawdę skuteczna – zaledwie w ciągu miesiąca możemy zrzucić od 2 do 8 kg (jest to zależne od wagi wyjściowej). Jednakże pamiętajmy, aby podczas stosowania diety odchudzającej dobrze dopilnować tego, aby była odpowiednio zbilansowana.
